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頭が突っ込まないようにする練習方法
目的/上達スキル
投球動作での頭の突っ込みにより
腕が出てこない選手のフォームを改善するため
腕が出てこない選手のフォームを改善するため
目安所要時間
10分(10〜20球)
手順
1.投げる方向へ正面を向き
足を揃えて立つ
足を揃えて立つ
2.下半身は固定し、上半身のみ回転させる
（グローブを投げる方向へ向け、トップを作る）
（グローブを投げる方向へ向け、トップを作る）
3.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕で投げないように回転動作に合わせて
投球させること
・頭から足まで棒が入っているように
まっすぐの状態を意識させ
動作を行うようにすること
《指導のポイント》
・回転動作、投球時に頭のブレや
下半身が止まっているかを確認すること
・強く投げようとすると足が開いてしまい
体がブレやすくなってしまうため
両足がくっついている状態で
上半身の回転で投球させること
・腕で投げないように回転動作に合わせて
投球させること
・頭から足まで棒が入っているように
まっすぐの状態を意識させ
動作を行うようにすること
《指導のポイント》
・回転動作、投球時に頭のブレや
下半身が止まっているかを確認すること
・強く投げようとすると足が開いてしまい
体がブレやすくなってしまうため
両足がくっついている状態で
上半身の回転で投球させること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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