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軸足(後ろ足)の膝が抜けないようにするための練習方法

野球小学生向けバッティング中学生向け高校生向け

2019/01/24

目的/上達スキル

動作の中で後ろ足にタメを作り
力強いスイングをするため

目安所要時間

10分程度(30回)

手順

1.トップを作り構える

2.交互に踵を降ろしながら
リズムをとる

3.前足を上げるタイミングで
最後の1回は強く後ろ足の踵を降ろす

4.後ろ足に体重が乗ったら
踏み込み足を降ろしていく

5.踏み込み足が着地したら
スイングする

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・スイングする前に後ろ足の踵を降ろす時に
　強く降ろすようにすること
・両膝が曲がりすぎてしまわないように
　注意すること
・踵を交互に降ろす時に頭の位置が
　動かないようにすること
・後ろ足の股関節に
　体重を乗せるようにすること

《指導のポイント》
・踵を交互に降ろす時に上半身が動いてしまうと
　足を上げた時に上体が捕手側へ動いてしまうので
　出来るだけ上半身が動かないように指導すること
・最後に踵を降ろし足を上げる時に
　踵は強く降ろすと膝が安定する
・トップを作った時に肩が入らないように
　指導すること

BASEBALL ONE(株)

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