＜動画＞軸足の膝の折れを抑えるための練習方法【Sufu】

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軸足の膝の折れを抑えるための練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

18.09.08

目的/上達スキル

軸足に体重をためて投球をしていく為に
必要な投球動作の獲得

目安所要時間

5 - 10分程度

手順

1.前足を体の真後ろに引いていく。

2.上半身を倒しながら膝を曲げ、
股関節に体重を乗せる。

3.その位置をキープしたまま
前足を出して投げていく。

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足の前腿に体重がかからないように、
　股関節に体重を乗せていくこと。
・上半身が立ちすぎないようにする事

《指導のポイント》
・膝がつま先より前に出ないようにする事
・つま先と膝の向きを合わせたまま
　前足を出していくようにする。

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