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前足の膝がブレないようにする練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/05/08

目的/上達スキル

ステップ足のブレを無くし
力を出す方向を安定させ
コントロールや球速のアップを目指すため

目安所要時間

5~10分(10回程度)

手順

1.ステップ幅に足を広げる

2.バランスボールの上に足の甲を乗せる

3.ステップ足を投球方向にまっすぐ向ける

4.まっすぐバランスボールを
自分の方へ引きつける

5.バランスボールを元の位置まで
まっすぐ戻す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足の甲をバランスボールに乗せる
・ステップ足を投球方向にまっすぐ向けること
・バランスボールをまっすぐに引きつけること

《指導のポイント》
・ステップ足の膝が
　フラつかないようにすること
・バランスボールを引きつける際に
　上体が上下に動かないようにすること
・最初から上体が浮きすぎないこと
・ステップ足に全体重を乗せること

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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