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体の捩れを作るための練習方法
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目的/上達スキル
捻転差を作るために、体幹周りの可動域を広げていく
目安所要時間
5〜10分(20回程度)
手順
1.壁際で軸足の膝をついてしゃがみ前足を出した形を作る
2.上半身は壁の方を向いて両手を広げる
3.後ろの手を見ながら壁に当たらないように
前に回していき、回り切ったら戻していく
前に回していき、回り切ったら戻していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・早く動かすのではなく正確にゆっくりと行う
・指先まで伸ばし腕が真っ直ぐの状態で行う
《指導のポイント》
・前に出した足の膝が割れないように行う
・腕や肩で動かしていくのではなく体幹から動かしていく
・早く動かすのではなく正確にゆっくりと行う
・指先まで伸ばし腕が真っ直ぐの状態で行う
《指導のポイント》
・前に出した足の膝が割れないように行う
・腕や肩で動かしていくのではなく体幹から動かしていく
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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