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腕の瞬発力を高めるトレーニング

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野球小学生向け中学生向けトレーニング

2020/04/13

目的/上達スキル

ボールを押し込むことへつなげるため

目安所要時間

1分〜2分(10回〜15回程度)

手順

1.腕立て伏せの形を作る
（頭から足まで一直線にする）

2.腕立て伏せと同じように肘を曲げる

3.肘を伸ばす際にジャンプし
体を上げ、手を叩く

4.手を叩いた後、手順2の状態に戻る

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ジャンプした際に手を叩くこと

《指導のポイント》
・ジャンプした際に
　足は地面から浮かせないこと
・お尻を上げすぎたり、
　下げすぎたりしないこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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