会員登録で お気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画を今すぐ無料で視聴！

会員登録するといつでも、
どこでも動画を最後まで視聴できます。

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

下半身と胸郭の動きを獲得するメニュー

お気に入りに追加
お気に入り追加済
野球 小学生向け トレーニング 中学生向け 高校生向け

目的/上達スキル
下半身と胸郭の動きを獲得するため
動作の中での柔軟性の獲得をするため
目安所要時間
3分程度(左右各10回×1セット)
手順
1.ランジの姿勢を作るようにして
足を前に踏み出す
2.両手を横に広げて
踏み出した足の方向に
体をひねっていく
3.真横にひねっていくのではなく
後ろの手が少し下にいくようにして
斜めにひねる
4.体をひねった際に
後ろ足の股関節の前側や
上にあげた側の脇腹のあたりが
伸びるように意識する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ひねる動きの時に上にくる手を
　斜め上方向に伸ばしていく意識を
　持つことでひねりもスムーズとなる

《指導のポイント》
・腰を反った形で体をひねらないこと
・ランジの姿勢の時に前足の膝が
　前に出たりしないよう
　しっかりと足を広げること
・腕だけでひねりを作らず
　体をしっかりとひねること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

この指導者について

関連するおすすめの動画

RANKING －練習メニュー動画－

Sufuの改善にご協力ください

Sufuをより良くしていくために、皆様のご意見やご要望をお聞かせください。

Sufuに意見を送る

各種目トップから探す

Sufuトップ サッカー 野球 バスケ ゴルフ トレーニング フットサル テニス

野球の各カテゴリから探す

練習メニュー 小学生向け 中学生向け 高校生向け 投手（ピッチャー） バッティング 守備 走塁 スローイング トレーニング ウォーミングアップ コンディショニング 捕手（キャッチャー） 内野手 外野手 野手 その他一覧
Q&A 小学生低学年 小学生高学年 中学生 高校生 大学生 社会人 男 女 男女 部活動・体育会 クラブチーム 全国大会 県大会 市区町村大会（上位） 市区町村大会（下位） 個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上
セミナー 小学生向け 中学生向け 投手（ピッチャー） バッティング 守備 スローイング トレーニング ウォーミングアップ コンディショニング 内野手 野手
テーマ別メニュー
レベル別 レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 フィジカル（トレーニング） 技術 フィジカル（トレーニング） 技術 基礎 フィジカル（トレーニング） 技術 フィジカル（トレーニング） 技術 基礎
練習メニュー相談事例

野球に関するコンテンツ

用語集

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

今なら14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める
追加先を選ぶ
×
お気に入りに追加
フォルダに追加
フォルダ選択
×
新しいフォルダを作成して登録する