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下半身と胸郭の動きを獲得するメニュー
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目的/上達スキル
動作の中での柔軟性の獲得をするため
目安所要時間
手順
足を前に踏み出す
踏み出した足の方向に
体をひねっていく
後ろの手が少し下にいくようにして
斜めにひねる
後ろ足の股関節の前側や
上にあげた側の脇腹のあたりが
伸びるように意識する
指導のコツ・ポイント
・ひねる動きの時に上にくる手を
斜め上方向に伸ばしていく意識を
持つことでひねりもスムーズとなる
《指導のポイント》
・腰を反った形で体をひねらないこと
・ランジの姿勢の時に前足の膝が
前に出たりしないよう
しっかりと足を広げること
・腕だけでひねりを作らず
体をしっかりとひねること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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