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膝の使い方を覚えるための練習方法
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目的/上達スキル
後ろ足に体重を乗せた時の
膝の位置を覚えるため
膝の位置を覚えるため
目安所要時間
10分程度(20〜30スイング)
手順
1.ステップ台に踏み込み足で立つ
2.ステップ台から飛び
後ろ足を着地させる
後ろ足を着地させる
3.後ろ足に体重を乗せ
ステップ足を投手方向へ着地させる
ステップ足を投手方向へ着地させる
4.体重移動をし、スイングする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・膝がつま先より出ないようにすること
・上体がキャッチャー方向へ
流れないようにすること
・後ろ足の股関節へタメを作ること
・体重移動は必ず行うこと
《指導のポイント》
・ステップ台から後ろ足を降ろす時は
真上から体重を載せるようにすること
・ステップ台から降りて後ろ足を
着地させた時はつま先、膝、頭が
一直線になるようにすること
・後ろ足に体重が乗ってから
体重移動をかけるようにすること
・膝がつま先より出ないようにすること
・上体がキャッチャー方向へ
流れないようにすること
・後ろ足の股関節へタメを作ること
・体重移動は必ず行うこと
《指導のポイント》
・ステップ台から後ろ足を降ろす時は
真上から体重を載せるようにすること
・ステップ台から降りて後ろ足を
着地させた時はつま先、膝、頭が
一直線になるようにすること
・後ろ足に体重が乗ってから
体重移動をかけるようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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