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膝の使い方を覚えるための練習方法

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野球中学生向けバッティング

2019/04/08

目的/上達スキル

後ろ足に体重を乗せた時の
膝の位置を覚えるため

目安所要時間

10分程度(20〜30スイング)

手順

1.ステップ台に踏み込み足で立つ

2.ステップ台から飛び
後ろ足を着地させる

3.後ろ足に体重を乗せ
ステップ足を投手方向へ着地させる

4.体重移動をし、スイングする

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・膝がつま先より出ないようにすること
・上体がキャッチャー方向へ
　流れないようにすること
・後ろ足の股関節へタメを作ること
・体重移動は必ず行うこと

《指導のポイント》
・ステップ台から後ろ足を降ろす時は
　真上から体重を載せるようにすること
・ステップ台から降りて後ろ足を
　着地させた時はつま先、膝、頭が
　一直線になるようにすること
・後ろ足に体重が乗ってから
　体重移動をかけるようにすること

BASEBALL ONE(株)

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