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肩周りのチューブトレーニング⑯肩甲骨を扱う
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目的/上達スキル
腕を回しやすくするため
肩甲骨を動かすため
フォロースルーを大きくするため
肩甲骨を動かすため
フォロースルーを大きくするため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回程度）
手順
1.チューブを柱などに設置する
2.肘を伸ばしチューブを後ろから
引っ張られるように持つ
引っ張られるように持つ
3.身体は前へ出さず
肩甲骨と腕を前へ出して動作する
肩甲骨と腕を前へ出して動作する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肩甲骨を大きく動かすこと
・肘は伸ばして動作すること
《指導のポイント》
・肩をすくめず動作すること
・身体が前へ倒れるのではなく
腕、肩甲骨を動かすこと
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肩の怪我をしてしまった選手
・フォロースルーが小さい選手
・肩甲骨を大きく動かすこと
・肘は伸ばして動作すること
《指導のポイント》
・肩をすくめず動作すること
・身体が前へ倒れるのではなく
腕、肩甲骨を動かすこと
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肩の怪我をしてしまった選手
・フォロースルーが小さい選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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