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肩周りのチューブトレーニング⑯肩甲骨を扱う

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目的/上達スキル
腕を回しやすくするため
肩甲骨を動かすため
フォロースルーを大きくするため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回程度)
手順
1.チューブを柱などに設置する
2.肘を伸ばしチューブを後ろから
引っ張られるように持つ
3.身体は前へ出さず
肩甲骨と腕を前へ出して動作する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肩甲骨を大きく動かすこと
・肘は伸ばして動作すること

《指導のポイント》
・肩をすくめず動作すること
・身体が前へ倒れるのではなく
 腕、肩甲骨を動かすこと

《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肩の怪我をしてしまった選手
・フォロースルーが小さい選手
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