この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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内転筋のストレッチ
目的/上達スキル
内転筋の柔軟性を改善するため
股関節の動きを改善するため
開脚の動きを良くするため
股関節の動きを改善するため
開脚の動きを良くするため
目安所要時間
1分程度(20秒×2セット)
手順
1.片方は立ち膝で片足を開いた姿勢を作る
2.体を真横に倒して開いた側の足の内転筋を伸ばす
3.ゆっくり動きを広げていくように行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・スタートの姿勢で
背中が丸まらないように注意すること
・体は真横に倒していくように
注意すること
《指導のポイント》
・開いた足の内転筋を伸ばすように
ストレッチを行うこと
・体を横に倒した際には股関節を
地面につけるように意識して行うこと
・開いた足は膝が曲がらないようにすること
・スタートの姿勢で
背中が丸まらないように注意すること
・体は真横に倒していくように
注意すること
《指導のポイント》
・開いた足の内転筋を伸ばすように
ストレッチを行うこと
・体を横に倒した際には股関節を
地面につけるように意識して行うこと
・開いた足は膝が曲がらないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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