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バランスボールTYWレイズ
目的/上達スキル
肩甲骨の動作獲得のため
肩甲骨と胸郭の連動を覚えるため
肩甲骨と胸郭の連動を覚えるため
目安所要時間
2〜3分(各ポジション5〜10回)
手順
1.お腹をバランスボールの上に置き体幹が真っ直ぐの姿勢を作る
2.親指を上に向け肘を伸ばし肩甲骨を寄せながら腕を真横・斜め・肘を曲げて上げる
3.頭を前後させず肩甲骨を動かし動作する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・初めのポジションから腕の位置がずれないように行うこと
・真上に腕を上げていくこと
《練習のポイント》
・腕を上げるのではなく肩甲骨を寄せる意識する
・胸を張った姿勢で行うこと
・初めのポジションから腕の位置がずれないように行うこと
・真上に腕を上げていくこと
《練習のポイント》
・腕を上げるのではなく肩甲骨を寄せる意識する
・胸を張った姿勢で行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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