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リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング
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目的/上達スキル
リズム能力を高めるため
肩まわりの動きを高めるため
上半身と下半身の動きを連動させるため
肩まわりの動きを高めるため
上半身と下半身の動きを連動させるため
目安所要時間
1分程度(10回×2セット)
手順
1.両足を揃えて立つ
2.横方向に両足でジャンプして、反対側にも交互にジャンプする
3.ジャンプする時に肘を曲げて肩から前に回していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・頭が横にぶれないように注意すること
・膝を深く曲げないように行うこと
・動きが遅くならないように行うこと
《指導のポイント》
・一定のリズムでジャンプを繰り返す
・つま先でバネのようにジャンプする
・ジャンプの着地と腕を回すタイミングを合わせる
・頭が横にぶれないように注意すること
・膝を深く曲げないように行うこと
・動きが遅くならないように行うこと
《指導のポイント》
・一定のリズムでジャンプを繰り返す
・つま先でバネのようにジャンプする
・ジャンプの着地と腕を回すタイミングを合わせる
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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