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股関節の力の発揮を覚えるトレーニング
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目的/上達スキル
下半身の瞬発力向上
走力アップにつなげる
走力アップにつなげる
目安所要時間
1分程度(20回程度)
手順
1.足を横に開いて片足に体重をかける
2.腕を振りながら体重をかけた足を瞬時に引き上げる
3.足上げを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足をあげる時に上半身がブレないように注意する
・体の反動を使って足を上げないようにする
・腕の振りもうまく使ってタイミングを合わせる
《指導のポイント》
・上半身を前傾させた状態で
膝を引き上げるように意識する
・素早く足をあげる動きを行う
・足をあげる時に上半身がブレないように注意する
・体の反動を使って足を上げないようにする
・腕の振りもうまく使ってタイミングを合わせる
《指導のポイント》
・上半身を前傾させた状態で
膝を引き上げるように意識する
・素早く足をあげる動きを行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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