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股関節の力の発揮を覚えるトレーニング

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目的/上達スキル
下半身の瞬発力向上
走力アップにつなげる
目安所要時間
1分程度(20回程度)
手順
1.足を横に開いて片足に体重をかける
2.腕を振りながら体重をかけた足を瞬時に引き上げる
3.足上げを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足をあげる時に上半身がブレないように注意する
・体の反動を使って足を上げないようにする
・腕の振りもうまく使ってタイミングを合わせる

《指導のポイント》
・上半身を前傾させた状態で
 膝を引き上げるように意識する
・素早く足をあげる動きを行う

BASEBALL ONE(株)

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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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