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足のバランスと股関節の動きをよくするメニュー
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目的/上達スキル
片足でバランスを取りながら
股関節の動きを広げるため
股関節の動きと胸郭の動きを獲得するため
目安所要時間
手順
股関節を大きく回していく
指導のコツ・ポイント
・股関節だけで動かすのではなく体幹部も動かすことで
より大きく股関節を動かすことができる
・膝を遠くに回していくことをイメージすると
股関節の動きも大きくなる
《指導のポイント》
・まずは片足でしっかりと立つこと
・頭の位置は動かさないようにして
股関節を回していくこと
・股関節をひねり大きな動きを作っていくこと
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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