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骨盤の動きをスムーズにするトレーニング
目的/上達スキル
骨盤の動きをスムーズにするため
骨盤の動きを良くするため
力を発揮しやすくするため
バランスを安定させるための動きを覚えるため
骨盤の動きを良くするため
力を発揮しやすくするため
バランスを安定させるための動きを覚えるため
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.両足の裏を合わせる
2.片方の足を浮かせて、反対の股関節の動きを使って立ち上がる
3.浮かせていた足を着地させる
4.ゆっくりスタートポジションに戻り反対足を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・骨盤の動きを使って行う
・勢いはできるだけつけずにおこなう
・立ち上がるときには前に出す足を浮かせる
《指導のポイント》
・座る動きから立ち上がるまでをスムーズに行う
・まずは立ち上がる動きからでも良い
・骨盤の動きを使って行う
・勢いはできるだけつけずにおこなう
・立ち上がるときには前に出す足を浮かせる
《指導のポイント》
・座る動きから立ち上がるまでをスムーズに行う
・まずは立ち上がる動きからでも良い
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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