この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
投手の股関節の動きと下半身トレーニングメニュー
目的/上達スキル
必要な股関節の動きを獲得するため
投球動作においての下半身のトレーニング
目安所要時間
手順
伸脚を行うぐらいに足を開く
体重を乗せた足の反対の肘で
つま先をタッチする
反対足のつま先を対角の肘でタッチする
指導のコツ・ポイント
・後ろ足となる足の膝を伸ばしたままで
行うことで体重がより前にかかり
タッチもしやすくなる
《指導のポイント》
・伸脚動作でお尻が落ちてしまうと
体の回転ができず肘で足を
タッチすることも難しくなってしまう
・体を1回1回起こすのではなく
前に倒した位置で左右の足をタッチしていくこと
・肘で反対足のつま先をタッチできるように行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】胸郭と体重移動の動きをよくするトレーニング]()
胸郭と体重移動の動きをよくするトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2025/06/06 -
![【野球 練習メニュー】胸郭の動きを良くするための練習方法]()
胸郭の動きを良くするための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2023/02/05 -
![【野球 練習メニュー】胸郭と股関節の動きをよくするトレーニング]()
胸郭と股関節の動きをよくするトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2025/05/20 -
![【野球 練習メニュー】手首を返すタイミングを覚える練習方法]()
手首を返すタイミングを覚える練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2019/11/20 -
![【野球 練習メニュー】上下動をなくす練習方法]()
上下動をなくす練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2019/11/12 -
![【野球 練習メニュー】ヘッドの出し方を覚えていく練習方法]()
ヘッドの出し方を覚えていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2026/02/23 -
![【野球 練習メニュー】体幹の捻りを使うための練習方法]()
体幹の捻りを使うための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2022/04/17 -
![【野球 練習メニュー】リリース時に肘が下がらないようにする練習方法]()
リリース時に肘が下がらないようにする練習方法
#小学生向け
#投手（ピッチャー）
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/01/31 -
![【野球 練習メニュー】スプリットの握り方・投げ方]()
スプリットの握り方・投げ方
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/07/25 -
![【野球 練習メニュー】胸郭を使った投球を覚える練習方法]()
胸郭を使った投球を覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2023/06/16 -
![【野球 練習メニュー】背中を伸ばすストレッチ]()
背中を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
野球練習メニュー 2020/05/16 -
![【野球 練習メニュー】背中周りのチューブトレーニング③引く力の強化3]()
背中周りのチューブトレーニング③引く力の強化3
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/09/13
