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捕球時の股関節の運びを覚える練習方法
目的/上達スキル
左右への打球に対する股関節の運びを獲得するため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.股関節を曲げて低姿勢で構える
2.低姿勢を保たせて軸足側へ股関節で移動
3.前足を送り込み捕球
4.ボールを相手に返しつつ手順1の姿勢に戻る
5.姿勢の高さを保たせ前足側へ股関節で移動
6.軸足を送り込み捕球
7.ボールを相手に返しつつ手順1の姿勢に戻る
8.繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節、膝、足首の順で横へ移動をしていくこと
・地面との平行姿勢を保たせ股関節を運ぶこと
《指導のポイント》
・上体の動きが強くならないこと
・突っ立った姿勢での捕球にならないこと
・顔、上体で左右へ大きく振らないこと
・股関節、膝、足首の順で横へ移動をしていくこと
・地面との平行姿勢を保たせ股関節を運ぶこと
《指導のポイント》
・上体の動きが強くならないこと
・突っ立った姿勢での捕球にならないこと
・顔、上体で左右へ大きく振らないこと
BASEBALL ONE(株)
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