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肩関節の動きを良くする練習方法
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目的/上達スキル
肩の動きを良くしていき
投球時の怪我や故障の予防をしていくため
パフォーマンスアップのため
投球時の怪我や故障の予防をしていくため
パフォーマンスアップのため
目安所要時間
5〜10分(10回程度)
手順
1.チューブを前から引っ張ってもらう
2.腕を伸ばした状態から
肘が肩の高さのまま、まっすぐ引っ張る
肘が肩の高さのまま、まっすぐ引っ張る
3.肘を支点として
手が上になるよう動かす
手が上になるよう動かす
4.手順2,3を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を肩の高さにすること
・肘を支点にすること
・上半身の反動を使わないこと
・頭の位置を動かさないこと
《指導のポイント》
・肩に力が入らないようにすること
・上半身で引っ張らないようにすること
・肘を肩の高さにすること
・肘を支点にすること
・上半身の反動を使わないこと
・頭の位置を動かさないこと
《指導のポイント》
・肩に力が入らないようにすること
・上半身で引っ張らないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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