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下半身のチューブトレーニング⑩引っ掛けて股関節内転
目的/上達スキル
軸をぶらさず動作するため
回転動作に必要な内転筋を強化するため
回転動作に必要な内転筋を強化するため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.輪っかのチューブを作り、柱などに引っ掛ける
2.輪っかの中に足を通し、足を開いた状態からスタートする
3.自分側へチューブを引っ張り、太ももの内側を強化する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・身体は頭から足まで一直線で動作すること
《指導のポイント》
・動作はゆっくり行うこと
《こんな選手におすすめ》
・回転動作を強くしたい選手
・バランスを取れず動作してしまう選手
・身体は頭から足まで一直線で動作すること
《指導のポイント》
・動作はゆっくり行うこと
《こんな選手におすすめ》
・回転動作を強くしたい選手
・バランスを取れず動作してしまう選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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