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対角の動きを覚えるためのトレーニング
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目的/上達スキル
上半身と下半身を反対に動かし
コントロールするため
コントロールするため
目安所要時間
1〜2分程度(20〜30回)
手順
1.仰向けに寝転ぶ
2.足首・膝・股関節の角度は90度に曲げ
腕は前ならえで行う
腕は前ならえで行う
3.腕・足を反対方向へ動かす
4.うまくコントロールし
手順2の姿勢に戻る
手順2の姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕・足は同じタイミングで
反対方向へ動かしていくこと
《指導のポイント》
・どこの筋肉を使っているのか意識して
行うこと
・足は捻りすぎずコントロールできる位置で
動作を行うことが重要
・腕・足は同じタイミングで
反対方向へ動かしていくこと
《指導のポイント》
・どこの筋肉を使っているのか意識して
行うこと
・足は捻りすぎずコントロールできる位置で
動作を行うことが重要
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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