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下半身の瞬発力向上トレーニング

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野球 中学生向け トレーニング 高校生向け

目的/上達スキル
下半身の瞬発力向上
瞬発的な力の発揮を獲得するため
力を発揮するための体の使い方を獲得するため
目安所要時間
3分程度(10回×2セット)
手順
1.正座の姿勢を作る
2.出来るだけ反動はつけずにジャンプする
3.スクワットポジションで着地する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・上半身は少し前傾させた状態で
　行うことでジャンプしやすくなる
・腕の振りは使わずに
　足を引き上げる反動を使ってジャンプする

《指導のポイント》
・正座が出来ない選手は
　出来る範囲で行うこと
・ジャンプする時には
　少し上半身も前傾させること
・足は外から回して前に出すのではなく
　足の引き上げで前に踏み出すこと
・スクワット姿勢の着地も安定させること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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