この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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バランスボール片足立ちヒンジ
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目的/上達スキル
股関節を曲げる動作を覚えるため
目安所要時間
1〜2分程度(10回〜20回)
手順
1.片方の足でバランスボールの上で
膝立ちになりもう片方の足を伸ばした姿勢を作る
膝立ちになりもう片方の足を伸ばした姿勢を作る
2.お尻を後ろ側に引きながら
上半身を前側に倒していき股関節を曲げる
上半身を前側に倒していき股関節を曲げる
3.元の姿勢に戻り動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・背筋が伸びた状態で行うこと
・膝の位置が競れないように行うこと
《練習のポイント》
・膝が前に出てこないように行うこと
・お尻を後ろ側に引きながら行うこと
・背筋が伸びた状態で行うこと
・膝の位置が競れないように行うこと
《練習のポイント》
・膝が前に出てこないように行うこと
・お尻を後ろ側に引きながら行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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