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胸郭の動きを出していくためのトレーニング
目的/上達スキル
胸郭の動きをよくしていくことで
骨盤の前傾をしても腕が下がらず
動作ができるようにするため
骨盤の前傾をしても腕が下がらず
動作ができるようにするため
目安所要時間
2〜3分程度(15回〜25回)
手順
1.足を肩幅に開き、腕は真上へ上げる
2.腕は上へ上げた状態で重心を下げる
3.腕が下がりきらない場所でストップし
手順１の姿勢に戻る
手順１の姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・重心を下げることが目的ではなく
腕を下げずに動作を行うことが目的
・足は肩幅に開いて動作を行うこと
《指導のポイント》
・膝をつま先よりも前へ出さずに
動作を行なっていくこと
・腕が下がらないポイントまで重心を下げること
・重心を下げることが目的ではなく
腕を下げずに動作を行うことが目的
・足は肩幅に開いて動作を行うこと
《指導のポイント》
・膝をつま先よりも前へ出さずに
動作を行なっていくこと
・腕が下がらないポイントまで重心を下げること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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