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後ろ腰、膝を前に出すための練習方法

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野球中学生向けバッティング高校生向け

2019/08/13

目的/上達スキル

下半身の力を使えるようにするため

目安所要時間

10分程度(20〜30回)

手順

1.ハードルを用意する
ない場合はペットボトルなどの
高さがあるもので代用

2.膝を前に出しながらスイングする

3.膝を出した際に腰も一緒に出すようにする

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・膝を前に出して行くことを意識しすぎて
　投手方向へ倒れないように注意すること

《指導のポイント》
・前側の足で強く踏ん張ること
・膝をしっかりと投手方向へ出していくこと

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