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胸郭部のエクササイズ2
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目的/上達スキル
胸郭部の可動性を高めるため
目安所要時間
5分程度(10回×3セット)
手順
1.体操座りから上半身を倒し
片腕を90度曲げた状態で置く
片腕を90度曲げた状態で置く
2.膝を上げた腕と反対側に倒していく
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・できるだけ肩の後ろ側が
地面から浮かないようにする
・膝を揃えた状態で行う
《指導のポイント》
・膝を倒していくことによって
胸郭が捻られるようにすること
・上半身に力を入れないようにする
・できるだけ肩の後ろ側が
地面から浮かないようにする
・膝を揃えた状態で行う
《指導のポイント》
・膝を倒していくことによって
胸郭が捻られるようにすること
・上半身に力を入れないようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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