この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
胸郭部のエクササイズ2
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
胸郭部の可動性を高めるため
目安所要時間
5分程度(10回×3セット)
手順
1.体操座りから上半身を倒し
片腕を90度曲げた状態で置く
片腕を90度曲げた状態で置く
2.膝を上げた腕と反対側に倒していく
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・できるだけ肩の後ろ側が
地面から浮かないようにする
・膝を揃えた状態で行う
《指導のポイント》
・膝を倒していくことによって
胸郭が捻られるようにすること
・上半身に力を入れないようにする
・できるだけ肩の後ろ側が
地面から浮かないようにする
・膝を揃えた状態で行う
《指導のポイント》
・膝を倒していくことによって
胸郭が捻られるようにすること
・上半身に力を入れないようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】肘・リストのチューブトレーニング③前腕筋強化]()
肘・リストのチューブトレーニング③前腕筋強化
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/09/16 -
![【野球 練習メニュー】踏み出し足の強さ・安定性を高める練習方法]()
踏み出し足の強さ・安定性を高める練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2025/01/12 -
![【野球 練習メニュー】最短距離で打つための練習方法]()
最短距離で打つための練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/07/26 -
![【野球 練習メニュー】ベースへの入り方を覚える為の練習方法]()
ベースへの入り方を覚える為の練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/04/20 -
![【野球 練習メニュー】バットが外回りしないようにする練習方法]()
バットが外回りしないようにする練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/04/13 -
![【野球 練習メニュー】上半身が突っ込まないようにする練習方法]()
上半身が突っ込まないようにする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2019/10/02 -
![【野球 練習メニュー】素早く股関節に乗せ投球するための練習方法]()
素早く股関節に乗せ投球するための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2021/05/20 -
![【野球 練習メニュー】体全体を使ってスイングするための練習方法]()
体全体を使ってスイングするための練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/07/12 -
![【野球 練習メニュー】テイクバックを自然に作るための練習方法]()
テイクバックを自然に作るための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2023/10/29 -
![【野球 練習メニュー】重心を軸足に乗せて投げる練習方法]()
重心を軸足に乗せて投げる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/02/20 -
![【野球 練習メニュー】軸足に体重を乗せる為の練習方法(ジャンプ)]()
軸足に体重を乗せる為の練習方法(ジャンプ)
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2019/09/11 -
![【野球 練習メニュー】軸足側の腰が残らないようにする練習方法]()
軸足側の腰が残らないようにする練習方法
#小学生向け
#投手（ピッチャー）
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/02/06
