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腹圧を高めて投げる練習方法4
目的/上達スキル
メディシンボールを使って斜めに振ることで腹圧を使う感覚を身につける。
目安所要時間
5〜10分(20回程度)
手順
1.ランジの姿勢を作る
2.メディシンボールを持ち投げ終わりの姿勢になる
3.斜めに素早く振り戻す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体の遠くを振り回すように動かす
・遠心力がかかるように素早く動かす
《指導のポイント》
・下半身を固定して動かないようにする
・後ろに引く際に体が開かないように動かす
・体の遠くを振り回すように動かす
・遠心力がかかるように素早く動かす
《指導のポイント》
・下半身を固定して動かないようにする
・後ろに引く際に体が開かないように動かす
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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