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軸足からの力の発揮を覚えるMBスロートレーニング
目的/上達スキル
軸足の股関節を使い、下半身から力を発揮して投球へ繋げる
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.1kg〜2kgのMBを持ち、肩幅に足を開いて立つ
2.MBを軸足の股関節側へ持っていき、股関節を深く曲げる
3.股関節を一気に伸展させながら、実際の投球方向へ斜め上に投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足の股関節にしっかり体重を乗せる
・股関節の伸展を利用して一気に力を伝える
《指導のポイント》
・膝だけで伸び上がらないようにする
・上半身だけで投げず、下半身から連動して投げる
・軸足の股関節にしっかり体重を乗せる
・股関節の伸展を利用して一気に力を伝える
《指導のポイント》
・膝だけで伸び上がらないようにする
・上半身だけで投げず、下半身から連動して投げる
BASEBALL ONE(株)
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