この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
股関節回旋の動きを良くするストレッチ
目的/上達スキル
股関節の柔軟性を改善するため
股関節の回旋の動きをスムーズにしていくため
股関節の回旋の動きをスムーズにしていくため
目安所要時間
2分程度(左右10回×2セット)
手順
1.片方は立ち膝で片足を開く
2.お尻を下げて体を前傾させる
3.姿勢をキープして開いた足の回旋を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足の回旋の動きと一緒に
体が開いてしまわないように
注意すること
・骨盤は前傾させた状態で
背中も丸まらないように注意すること
《指導のポイント》
・お尻を下げたときに
お尻はかかとに近づけるようにして
下げること
・股関節の回旋の動きを
スムーズにできるように意識すること
・足の回旋の動きと一緒に
体が開いてしまわないように
注意すること
・骨盤は前傾させた状態で
背中も丸まらないように注意すること
《指導のポイント》
・お尻を下げたときに
お尻はかかとに近づけるようにして
下げること
・股関節の回旋の動きを
スムーズにできるように意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】クイック時の軸足を安定させるための練習方法]()
クイック時の軸足を安定させるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2022/02/26 -
![【野球 練習メニュー】ショートバウンドを捕球するための練習方法]()
ショートバウンドを捕球するための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2023/08/10 -
![【野球 練習メニュー】フォロースルーを大きくする練習方法]()
フォロースルーを大きくする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/07/05 -
![【野球 練習メニュー】捕球姿勢を作る練習方法]()
捕球姿勢を作る練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2024/03/03 -
![【野球 練習メニュー】股関節の柔軟性を高めるメニュー]()
股関節の柔軟性を高めるメニュー
#小学生向け
#トレーニング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/10/18 -
![【野球 練習メニュー】カーブの握り方・投げ方]()
カーブの握り方・投げ方
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/05/22 -
![【野球 練習メニュー】バットの握り方]()
無料
バットの握り方
#小学生向け
#バッティング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/09/25 -
![【野球 練習メニュー】股関節に体重を乗せるためのトレーニング]()
股関節に体重を乗せるためのトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2020/03/26 -
![【野球 練習メニュー】下半身のチューブトレーニング⑧中殿筋トレーニング]()
下半身のチューブトレーニング⑧中殿筋トレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/10/30 -
![【野球 練習メニュー】瞬間的な力を作り出すための練習方法]()
瞬間的な力を作り出すための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2021/06/20 -
![【野球 練習メニュー】インパクトの位置が体から離れないようにする練習方法]()
インパクトの位置が体から離れないようにする練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/03/17 -
![【野球 練習メニュー】テイクバックの取り方]()
テイクバックの取り方
#小学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/02/21
