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手首を強化する練習方法「チューブを引っ張る」
目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
手首の強化のため
手首の強化のため
目安所要時間
10分程度(20〜30回)
手順
1.チューブを用意する
2.チューブの端を投げる手側の動かないものに
肘の高さになるように結ぶ
肘の高さになるように結ぶ
3.チューブを投げる手で
たるみのないように引き、手首で引っ張る
たるみのないように引き、手首で引っ張る
4.チューブをグローブ側に結び、
同様に投げる手側の手首で引っ張る
同様に投げる手側の手首で引っ張る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・速く動かすのではなく
ゆっくり動作を行うこと
《指導のポイント》
・腕を使って引っ張るのではなく
腕を動かさないように手首で引っ張ること
・速く動かすのではなく
ゆっくり動作を行うこと
《指導のポイント》
・腕を使って引っ張るのではなく
腕を動かさないように手首で引っ張ること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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