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頭が突っ込まないようにする練習方法
目的/上達スキル
体重移動をする際、
体が前に突っ込む動作を改善し
体の軸をまっすぐに回旋し、
コントロールの安定と球速アップを目指すため
体が前に突っ込む動作を改善し
体の軸をまっすぐに回旋し、
コントロールの安定と球速アップを目指すため
目安所要時間
5~10分(20球程度)
手順
1.肩幅程度に足を広げ、
バランスボールを両足の太ももで挟む
バランスボールを両足の太ももで挟む
2.バランスボールを落とさないように
両足の太ももで挟んだまま正面に投げる
両足の太ももで挟んだまま正面に投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・内転筋に力を入れ
バランスボールを挟むようにして立つこと
・投げる際に前後に勢いをつけて投げないこと
《指導のポイント》
・上体が前後左右にブレないようにすること
・トップの位置を肩の高さに合わせること
・体の軸をまっすぐにし、
体の回旋を意識すること
・内転筋に力を入れ
バランスボールを挟むようにして立つこと
・投げる際に前後に勢いをつけて投げないこと
《指導のポイント》
・上体が前後左右にブレないようにすること
・トップの位置を肩の高さに合わせること
・体の軸をまっすぐにし、
体の回旋を意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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