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頭が突っ込まないようにする練習方法

野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/04/26

目的/上達スキル

体重移動をする際、
体が前に突っ込む動作を改善し
体の軸をまっすぐに回旋し、
コントロールの安定と球速アップを目指すため

目安所要時間

5~10分(20球程度)

手順

1.肩幅程度に足を広げ、
バランスボールを両足の太ももで挟む

2.バランスボールを落とさないように
両足の太ももで挟んだまま正面に投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・内転筋に力を入れ
　バランスボールを挟むようにして立つこと
・投げる際に前後に勢いをつけて投げないこと

《指導のポイント》
・上体が前後左右にブレないようにすること
・トップの位置を肩の高さに合わせること
・体の軸をまっすぐにし、
　体の回旋を意識すること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

この指導者について

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