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片足での前後方向へのジャンプトレーニング
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目的/上達スキル
リズム能力を高めるため
前後方向へ身体を思い通りに動かすため
片足での動きを覚えるため
前後方向へ身体を思い通りに動かすため
片足での動きを覚えるため
目安所要時間
1分程度(10回×2セット)
手順
1.片足で立つ
2.前方向に片足でジャンプし、着地後、後ろ方向にジャンプする
3.交互に繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・頭が横にぶれないように注意すること
・膝を深く曲げないように行うこと
・着地した位置が左右に広がらないように行うこと
《指導のポイント》
・一定のリズムでジャンプを繰り返す
・つま先でバネのようにジャンプする
・重心が地面についている足の上に来るように意識する
・頭が横にぶれないように注意すること
・膝を深く曲げないように行うこと
・着地した位置が左右に広がらないように行うこと
《指導のポイント》
・一定のリズムでジャンプを繰り返す
・つま先でバネのようにジャンプする
・重心が地面についている足の上に来るように意識する
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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