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股関節間の体重移動を覚える練習方法
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目的/上達スキル
下半身からの力を上半身、指先へと連動させる動作の習得のため
目安所要時間
5〜10分(20球程度)
手順
1.足を肩幅より広く開き、スクワットのように腰を落とす
2.軸足に体重を乗せテイクバックをとる
3.ステップ足（右投手：左足 左投手：右足）に体重を乗せ
胸が向いている方向へ投球する
胸が向いている方向へ投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体重移動では股関節に体重が乗っていくようにすること
・テイクバックでは体幹を使い、体をしっかり捻るようにすること
《指導のポイント》
・スクワットの姿勢をとる際に膝がつま先よりも前に出ないようにすること
・軸足（右投手：右足 左投手：左足）に体重を乗せる際に膝が割れないようにすること
・体重移動では股関節に体重が乗っていくようにすること
・テイクバックでは体幹を使い、体をしっかり捻るようにすること
《指導のポイント》
・スクワットの姿勢をとる際に膝がつま先よりも前に出ないようにすること
・軸足（右投手：右足 左投手：左足）に体重を乗せる際に膝が割れないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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