＜動画＞手首の使い方を覚える練習方法【Sufu】

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手首の使い方を覚える練習方法

野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

19.05.07

目的/上達スキル

投球動作でのリリースの際に
ボールが抜けてしまう・指にかかっている
感覚がない選手のため

目安所要時間

10分程度(20〜30球)

手順

1.ボールを持ちグローブ側の肩を
投げる方向へ向け、立つ

2.前側の足を高く上げる

3.上げた足の下から投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ボールを投げる際に腕を振ることを
　意識してしまう選手は、
　股の下ですぐにボールが離れ
　真下へ向かってしまうため、
　狙うポイントを高めに設定し
　手首の返しを意識させ投球させること

《指導のポイント》
・前足を上げていく時に
　背中が反らないようにすること
・股の下に腕が来た時に
　手首に力を入れるようにすること

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