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体重移動のタイミングを覚える練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/07/23

目的/上達スキル

体重移動のタイミングを安定させることで
コントロールや球速アップにつなげるため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.肩幅より広めに足を広げる

2.つま先・膝を正面に向ける

3.ステップ足に体重を乗せ
次に軸足に体重を乗せる

4.手順3を繰り返し、正面に投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・足を広げた時につま先と膝を
　体の正面に向けること
・ステップ足と軸足に交互に体重を乗せること
・体重を受ける際に股関節を
　締めるようにすること
・上体のひねりを上手く使い投げること

《指導のポイント》
・体重を乗せ替えする際に
　上下動しないこと
・リリース後ステップ足に
　全体重を乗せること
・両足に体重移動を行う際
　しっかり体重を乗せること

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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