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体重移動のタイミングを覚える練習方法
目的/上達スキル
体重移動のタイミングを安定させることで
コントロールや球速アップにつなげるため
コントロールや球速アップにつなげるため
目安所要時間
5~10分(10球程度)
手順
1.肩幅より広めに足を広げる
2.つま先・膝を正面に向ける
3.ステップ足に体重を乗せ
次に軸足に体重を乗せる
次に軸足に体重を乗せる
4.手順3を繰り返し、正面に投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足を広げた時につま先と膝を
体の正面に向けること
・ステップ足と軸足に交互に体重を乗せること
・体重を受ける際に股関節を
締めるようにすること
・上体のひねりを上手く使い投げること
《指導のポイント》
・体重を乗せ替えする際に
上下動しないこと
・リリース後ステップ足に
全体重を乗せること
・両足に体重移動を行う際
しっかり体重を乗せること
・足を広げた時につま先と膝を
体の正面に向けること
・ステップ足と軸足に交互に体重を乗せること
・体重を受ける際に股関節を
締めるようにすること
・上体のひねりを上手く使い投げること
《指導のポイント》
・体重を乗せ替えする際に
上下動しないこと
・リリース後ステップ足に
全体重を乗せること
・両足に体重移動を行う際
しっかり体重を乗せること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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