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軸足の膝が曲がり過ぎないようにする練習方法

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野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2019/02/15

目的/上達スキル

膝が曲がり過ぎてしまうことで
力が抜けてしまうことを防いでいくため

目安所要時間

5~10分(20球程度)

手順

1.ステップ台に軸足を乗せ
片足で立つ

2.ステップ台からジャンプして降りて
軸足１本で着地する

3.1回止まってから投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ステップ台から降りた時に
　軸足で着地するようにすること
・着地時に膝がつま先のラインよりも
　前に出ないようにすること

《指導のポイント》
・ステップ台がない場合は
　20cmほどの高さがあれば良い
・ない場合はまっすぐ上にジャンプしておこなう
・着地した時に股関節で受ける意識すること
・着地した勢いで投げるのではなく
　1回止まって投げること

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