体重移動を意識して投球する練習方法

野球中学生向け投手（ピッチャー）

2019/04/09

目的/上達スキル

体重移動ができない
体重移動が分からない選手の動きを取得するため

目安所要時間

10分程度(10〜20球)

手順

1.投球動作の前足がついた状態のフォームを作る
（グローブ側の肩を投げる方向へ向ける）

2.前足に体重を乗せる
（おへそが投げる方向へ向く）

3.後ろ足に体重を移動させる
（テイクバックの形を併せてとる）

4.再度前足に体重を移動させ投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・最も重要な部分が前足へ体重を乗せた際の形になるので
　下記のポイントをゆっくり行いフォームを意識させること
・ボールを初めから使用すると投げる方に意識が
　向いてしまうため、初めはボールを使わず
　下半身の動きを重視すること

《指導のポイント》
・前足に体重を乗せていく際
　後ろ足を地面に押し込むようにすること
　後ろ足が伸びるようにすること
　上体が倒れないようにすること

・後ろ足に体重を乗せる際
　後ろ足の股関節に体重を乗せること
　腰の高さが変わらないように移動すること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

この指導者について