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体重移動を意識して投球する練習方法

目的/上達スキル
体重移動ができない
体重移動が分からない選手の動きを取得するため
目安所要時間
10分程度(10〜20球)
手順
1.投球動作の前足がついた状態のフォームを作る
(グローブ側の肩を投げる方向へ向ける)
2.前足に体重を乗せる
(おへそが投げる方向へ向く)
3.後ろ足に体重を移動させる
(テイクバックの形を併せてとる)
4.再度前足に体重を移動させ投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・最も重要な部分が前足へ体重を乗せた際の形になるので
 下記のポイントをゆっくり行いフォームを意識させること
・ボールを初めから使用すると投げる方に意識が
 向いてしまうため、初めはボールを使わず
 下半身の動きを重視すること

《指導のポイント》
・前足に体重を乗せていく際
 後ろ足を地面に押し込むようにすること
 後ろ足が伸びるようにすること
 上体が倒れないようにすること

・後ろ足に体重を乗せる際
 後ろ足の股関節に体重を乗せること
 腰の高さが変わらないように移動すること
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