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肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ
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目的/上達スキル
肩甲骨の動きをコントロールするため
フォロースルーを広くするため
フォロースイングを広くするため
フォロースルーを広くするため
フォロースイングを広くするため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回)
手順
1.仰向けに寝転がる
2.肘を真っ直ぐに伸ばす
3.肘を伸ばしたまま、肩甲骨の動きで腕を伸ばす
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ダンベルを真上に上げていくこと
《指導のポイント》
・肘は伸ばして行う事でより肩甲骨が動く
《こんな選手におすすめ》
・フォロースルーが小さい選手
・スイング動作で捏ねてしまう選手
・ダンベルを真上に上げていくこと
《指導のポイント》
・肘は伸ばして行う事でより肩甲骨が動く
《こんな選手におすすめ》
・フォロースルーが小さい選手
・スイング動作で捏ねてしまう選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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