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目的/上達スキル
野球で必要となる対角の動きを習得する
リズム良く体をコントロールする能力を向上させる
瞬発的な力の発揮を習得する
動的な柔軟性を習得する
目安所要時間
3分程度(左右各10回×2セット)
手順
1.片足でリズム良くジャンプを繰り返す
2.反対の足を前に蹴り出し、
対角の手でつま先をタッチする
3.リズム良くつま先のタッチを行なう
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動きの中で体幹を安定させることで
 対角の動きがスムーズになる
・リズム良く手と足をタッチすることで
 瞬発的な動きにもつながる

《指導のポイント》
・リズム良くジャンプして
 つま先を対角の手でタッチすること
・出来るだけ高い位置でタッチすること
・膝を伸ばした状態で足を前に蹴り上げること
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