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リズム感を高めるトレーニング
目的/上達スキル
野球で必要となる対角の動きを習得する
リズム良く体をコントロールする能力を向上させる
瞬発的な力の発揮を習得する
動的な柔軟性を習得する
リズム良く体をコントロールする能力を向上させる
瞬発的な力の発揮を習得する
動的な柔軟性を習得する
目安所要時間
3分程度(左右各10回×2セット)
手順
1.片足でリズム良くジャンプを繰り返す
2.反対の足を前に蹴り出し、
対角の手でつま先をタッチする
対角の手でつま先をタッチする
3.リズム良くつま先のタッチを行なう
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動きの中で体幹を安定させることで
対角の動きがスムーズになる
・リズム良く手と足をタッチすることで
瞬発的な動きにもつながる
《指導のポイント》
・リズム良くジャンプして
つま先を対角の手でタッチすること
・出来るだけ高い位置でタッチすること
・膝を伸ばした状態で足を前に蹴り上げること
・動きの中で体幹を安定させることで
対角の動きがスムーズになる
・リズム良く手と足をタッチすることで
瞬発的な動きにもつながる
《指導のポイント》
・リズム良くジャンプして
つま先を対角の手でタッチすること
・出来るだけ高い位置でタッチすること
・膝を伸ばした状態で足を前に蹴り上げること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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