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リズム感を高めるトレーニング

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野球 中学生向け トレーニング ウォーミングアップ コンディショニング 高校生向け

目的/上達スキル
野球で必要となる対角の動きを習得する
リズム良く体をコントロールする能力を向上させる
瞬発的な力の発揮を習得する
動的な柔軟性を習得する
目安所要時間
3分程度(左右各10回×2セット)
手順
1.片足でリズム良くジャンプを繰り返す
2.反対の足を前に蹴り出し、
対角の手でつま先をタッチする
3.リズム良くつま先のタッチを行なう
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動きの中で体幹を安定させることで
　対角の動きがスムーズになる
・リズム良く手と足をタッチすることで
　瞬発的な動きにもつながる

《指導のポイント》
・リズム良くジャンプして
　つま先を対角の手でタッチすること
・出来るだけ高い位置でタッチすること
・膝を伸ばした状態で足を前に蹴り上げること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

この指導者について

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