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上半身の力を強化する練習方法

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目的/上達スキル
軟式ボールから硬式ボールになれるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.メディシンボールを用意する
2.肩幅より広く足を広げる
3.ジャンプと同時に
メディシンボールを上にあげる
4.着地と同時にメディシンボールを
真下に叩きつける
5.繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ジャンプして、着地と同時に
 メディシンボールを叩きつけること
・着地した際は股関節で
 体重を受けるようにすること
・ボールを叩きつける際には
 しっかり肘を伸ばすこと
・ワンバウンドでキャッチし
 繰り返し行うこと

《指導のポイント》
・しっかりジャンプすること
・真下にボールを叩きつけること
・肘が抜けないようにボールに力を伝えること
・着地時には股関節で受けること
・続けて行うこと

BASEBALL ONE(株)

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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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