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クイック時の軸足のブレを修正するための練習方法
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目的/上達スキル
クイック時の軸足の使い方を覚えコントロールアップに繋げるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.肩幅程の広さに足を開く
2.ミニハードルを軸足のかかと側に置く
3.ハードルをジャンプして越える
4.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ミニハードルを越えた後は
股関節に乗せてから投球を行うこと
・軸足（右投手：右足 左投手：左足）で
地面に押し込みリリースに向かうこと
《指導のポイント》
・頭から倒して越えていかずに、
軸足を使って越えていくようにすること
・ミニハードルを越え着地の際に、
上体がかかと側に倒れないようにすること
・ミニハードルを越えた後は
股関節に乗せてから投球を行うこと
・軸足（右投手：右足 左投手：左足）で
地面に押し込みリリースに向かうこと
《指導のポイント》
・頭から倒して越えていかずに、
軸足を使って越えていくようにすること
・ミニハードルを越え着地の際に、
上体がかかと側に倒れないようにすること
BASEBALL ONE(株)
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