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バランスを保ちながら動作を行うトレーニング

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野球小学生向け中学生向けトレーニング

2020/05/08

目的/上達スキル

股関節に体重を乗せた状態で
バランスを取るため

目安所要時間

1〜2分程度(10回〜20回)

手順

1.軸足で立ち、腕は真上に上げておく

2.上半身だけ倒しバランスをとる

3.バランスをとりながら体を捻る

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・腕を曲げずに体を回転させていくこと
・軸足に膝は少し曲げても良い

《指導のポイント》
・実際にボールを投げたり、
　バットを持ってスイングしても良い
・動作中足が下がらず頭から足まで
　一直線にして動作を行う

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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