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前腕のストレッチ
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目的/上達スキル
前腕の筋肉の柔軟性を高めるため
目安所要時間
5分程度(10回×3セット)
手順
1.四つん這いの姿勢を作り
指先が体の方を向くように手をつく
指先が体の方を向くように手をつく
2.肘を伸ばしたままお尻を落としていく
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を伸ばした状態で行うこと
・前腕をしっかりと伸ばしていくこと
《指導のポイント》
・お尻はゆっくり落としていくこと
・前腕をしっかりと伸ばしていくこと
・肘を伸ばした状態で行うこと
・前腕をしっかりと伸ばしていくこと
《指導のポイント》
・お尻はゆっくり落としていくこと
・前腕をしっかりと伸ばしていくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
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