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肩のインナートレーニング2

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目的/上達スキル
肩の安定性を高めるため
目安所要時間
3分程度(1分×3セット)
手順
1.500mlのペットボトルに
水を半分入れたものを用意する
2.投球時のリリースの形を作る
3.前腕を捻りペットボトルを振っていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘の位置ができるだけずれないようにする
・大きくではなく細かくペットボトルを振っていくこと

《指導のポイント》
・肩がじんわり温かくなるように行う
・肩で肘の位置を安定させる

BASEBALL ONE(株)

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