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軸足の股関節に体重を乗せる練習方法

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野球中学生向けトレーニング投手（ピッチャー）

2019/09/18

目的/上達スキル

軸足の股関節に体重をのせることで
投球動作をおこなっていく中での
タメを作れるようにしていくため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.肩幅に足を広げ、椅子に座る

2.上半身を少し前に倒し、お尻をあげる

3.ステップ足を前に出して投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・上半身を前かがみにすること
・股関節を締めること
・１つ１つの動作をゆっくり行うこと

《指導のポイント》
・膝が前に出ないようにすること
・膝が外側に割れないようにすること
・上半身の反動を使わないようにすること
・フォロースルーをしっかり行うこと

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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