この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
股関節の柔軟性をよくするトレーニング

股関節の可動域を広くするため
股関節の回旋動作をスムーズにするため


反対足のつま先は前に倒す
前に倒していた足はつま先を上に向ける
前に倒すことを行う

・前に手をつくことで
安定した形をとりながら
行うことができる
・膝を曲げずに伸ばした状態で行うことで
より股関節の動きにつながっていく
・上半身は動かさずに行うことで
股関節の動きをとりやすくなる
《指導のポイント》
・できる限り開脚動作を行って
左右逆の動きを行っていくこと
・膝が曲がらないように
伸ばした状態をキープすること
・足のつま先の向きを意識して行うこと
・まずはできる範囲で実施すること

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
背中を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
野球練習メニュー 2020/05/16 -
上半身が突っ込まない様にするための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手(ピッチャー)
野球練習メニュー 2023/12/11 -
骨盤の動きをスムーズにするトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2023/08/22 -
無料
リリースポイントでの下半身の形を覚える練習方法
#小学生向け
#投手(ピッチャー)
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/10/02 -
軸足に体重を乗せトップを作る為の練習方法(形作り)
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/01/30 -
軸足に体重を乗せて捕球するための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2022/04/14 -
振り出し時にバットが体から離れないようにする練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/09/15 -
軸足に体重を乗せステップしていく練習方法
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2019/12/25 -
前にステップをして送球する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2020/12/19 -
手首を強化する練習方法「バットを倒す」
#小学生向け
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
野球練習メニュー 2020/04/30 -
胸郭部のエクササイズ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
野球練習メニュー 2024/06/10 -
ナックルボールの握り方・投げ方
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/08/19