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股関節の柔軟性をよくするトレーニング

股関節の可動域を広くするため
股関節の回旋動作をスムーズにするため


反対足のつま先は前に倒す
前に倒していた足はつま先を上に向ける
前に倒すことを行う

・前に手をつくことで
安定した形をとりながら
行うことができる
・膝を曲げずに伸ばした状態で行うことで
より股関節の動きにつながっていく
・上半身は動かさずに行うことで
股関節の動きをとりやすくなる
《指導のポイント》
・できる限り開脚動作を行って
左右逆の動きを行っていくこと
・膝が曲がらないように
伸ばした状態をキープすること
・足のつま先の向きを意識して行うこと
・まずはできる範囲で実施すること

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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