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体幹部のひねりの動きをよくするトレーニング
目的/上達スキル
捻転の動きを使いながら腕に力を伝える
目安所要時間
1分
手順
1.膝を地面につけ、下半身を横へ向ける
2.上半身は地面方向へ向け捻転を作る
3.捻転を維持した状態で腕立てを行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・スタートポジションで肩甲骨も背骨側に寄せて行う
・肩の位置が前に出てしまわないように注意する
《指導のポイント》
・体幹部の捻りを保ったまま体を持ち上げる
・スタートポジションで肩甲骨も背骨側に寄せて行う
・肩の位置が前に出てしまわないように注意する
《指導のポイント》
・体幹部の捻りを保ったまま体を持ち上げる
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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