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タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー

野球小学生向けトレーニング中学生向け高校生向け

2019/02/11

目的/上達スキル

体を動かすタイミングをつかめるようにするため
腕の動きと体幹をコントロールできるようにするため
体のコントロールを覚えるため

目安所要時間

3分程度(前後各10回×2セット)

手順

1.ジャンプのタイミングで
腕が下から上に上がっていく

2.ジャンプから着地のタイミングで
腕も上から下に下がってくる

3.ジャンプのタイミングと
腕の回すタイミングを合わせて
連続で行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ジャンプして地面に降りてくるタイミングと
　腕が下に降りてくるタイミングを合わせること
・体が反らないようにコントロールすること

《指導のポイント》
・ジャンプするタイミングと
　腕を回すタイミングを
　しっかりと合わせること
・後回しの時には体が反らないように
　注意すること
・体は真っ直ぐな状態をキープして
　腕を回すこと
・大きなジャンプと大きな腕回しを
　意識して行うこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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