<動画>タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー【Sufu】
野球
19.02.11
タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー
野球
19.02.11
タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー

目的/上達スキル
体を動かすタイミングをつかめるようにするため
腕の動きと体幹をコントロールできるようにするため
体のコントロールを覚えるため
目安所要時間
3分程度(前後各10回×2セット)
手順
1.ジャンプのタイミングで
腕が下から上に上がっていく
2.ジャンプから着地のタイミングで
腕も上から下に下がってくる
3.ジャンプのタイミングと
腕の回すタイミングを合わせて
連続で行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ジャンプして地面に降りてくるタイミングと
 腕が下に降りてくるタイミングを合わせること
・体が反らないようにコントロールすること

《指導のポイント》
・ジャンプするタイミングと
 腕を回すタイミングを
 しっかりと合わせること
・後回しの時には体が反らないように
 注意すること
・体は真っ直ぐな状態をキープして
 腕を回すこと
・大きなジャンプと大きな腕回しを
 意識して行うこと
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