＜動画＞タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー【Sufu】

野球

19.02.11

タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー

野球

19.02.11

タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー

目的/上達スキル

体を動かすタイミングをつかめるようにするため
腕の動きと体幹をコントロールできるようにするため
体のコントロールを覚えるため

目安所要時間

3分程度(前後各10回×2セット)

手順

1.ジャンプのタイミングで
腕が下から上に上がっていく

2.ジャンプから着地のタイミングで
腕も上から下に下がってくる

3.ジャンプのタイミングと
腕の回すタイミングを合わせて
連続で行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ジャンプして地面に降りてくるタイミングと
　腕が下に降りてくるタイミングを合わせること
・体が反らないようにコントロールすること

《指導のポイント》
・ジャンプするタイミングと
　腕を回すタイミングを
　しっかりと合わせること
・後回しの時には体が反らないように
　注意すること
・体は真っ直ぐな状態をキープして
　腕を回すこと
・大きなジャンプと大きな腕回しを
　意識して行うこと