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軸足でまっすぐ立つための練習方法

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野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2018/09/22

目的/上達スキル

軸足一本で立った時の
上半身のブレを無くしていくため

目安所要時間

5~10分程度(20回程度)

手順

1.10cm〜15cmほどの高さの台を用意する

2.軸足をステップ台に乗せた時に
体の中心で両手を合わせる

3.ステップ足を
真上に真っ直ぐ上げていく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・前後左右に重心が
　フラつかない様にする事
・手を体の中心で真っ直ぐあげる事

《指導のポイント》
・体の中心で手を合わせて
　真っ直ぐ上にあげる事
・片足で立った時に
　１本の棒の様に真っ直ぐ立つ事
・台がない場合は平地で取り組みます。
　台があることで
　ステップ時の段差が出るため
　バランスをよりしっかり
　とっていく事ができます。

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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