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軸足でまっすぐ立つための練習方法
目的/上達スキル
軸足一本で立った時の
上半身のブレを無くしていくため
上半身のブレを無くしていくため
目安所要時間
5~10分程度(20回程度)
手順
1.10cm〜15cmほどの高さの台を用意する
2.軸足をステップ台に乗せた時に
体の中心で両手を合わせる
体の中心で両手を合わせる
3.ステップ足を
真上に真っ直ぐ上げていく
真上に真っ直ぐ上げていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・前後左右に重心が
フラつかない様にする事
・手を体の中心で真っ直ぐあげる事
《指導のポイント》
・体の中心で手を合わせて
真っ直ぐ上にあげる事
・片足で立った時に
１本の棒の様に真っ直ぐ立つ事
・台がない場合は平地で取り組みます。
台があることで
ステップ時の段差が出るため
バランスをよりしっかり
とっていく事ができます。
・前後左右に重心が
フラつかない様にする事
・手を体の中心で真っ直ぐあげる事
《指導のポイント》
・体の中心で手を合わせて
真っ直ぐ上にあげる事
・片足で立った時に
１本の棒の様に真っ直ぐ立つ事
・台がない場合は平地で取り組みます。
台があることで
ステップ時の段差が出るため
バランスをよりしっかり
とっていく事ができます。
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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