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体幹を使って投げていく練習方法
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目的/上達スキル
体幹の動きで腕が振られていく感覚を覚えるため
目安所要時間
5〜10分(20回程度)
手順
1.股関節と膝を曲げた状態を作る
2.地面を見るために前傾しながらトップを作り引いていく
3.体幹を使って地面に向かってシャドーピッチングを行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・前傾姿勢になった時に股関節も前傾する
・最後まで振り切っても腰や膝が開かないようにする
《指導のポイント》
・体幹部分から捻りながらトップを作る
・腕から振らないように体幹から動かす
・前傾姿勢になった時に股関節も前傾する
・最後まで振り切っても腰や膝が開かないようにする
《指導のポイント》
・体幹部分から捻りながらトップを作る
・腕から振らないように体幹から動かす
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