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肩周りのチューブトレーニング㉓Wレイズ

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目的/上達スキル
肩甲骨を大きく動かすため
反動を使いながら動きを大きく行うため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回程度)
手順
1.チューブを柱に引っ掛け、両手でチューブを持つ
2.パワーポジションに構え、耳の横で腕を上げ「W」の形を作る
3.反動を使いながら連続して動作を行っていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動作時に肩甲骨を動かせるように
 肩甲骨を触って動作させて上げること

《指導のポイント》
・反動を使いながら流れ良く行うこと

《こんな選手におすすめ》
・肩甲骨の動きが悪い選手
・投球動作時に胸を張る動作が小さい選手

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